منتدى جامعة الأزهر
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل بالمنتدى تفضل بالدخول على اشتراكك ان كنت عضو لدينا او قم بالنقر على زر التسجيل لتصبح عضو معنا
منتدى جامعة الأزهر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى خاص بجامعة الازهر للتعليم والدراسه من خلاله
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 التحكم فى المشاعر 3

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
د.هانى
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا


عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 09/08/2007
العمر : 31
الموقع : www.raddadi.com

التحكم فى المشاعر 3 Empty
مُساهمةموضوع: التحكم فى المشاعر 3   التحكم فى المشاعر 3 Emptyالسبت سبتمبر 01, 2007 1:06 am

تكلمنا في العددين السابقين عن موضوع التحكم في المشاعر..
وبيني وبينكم.. تعجبت كثيرا من ردود أفعال القراء على هذا الموضوع..

فالبعض لا يريدون التحكم في مشاعرهم أساسا!!
آه والله!

في اعتقادي هذا شيء لطيف.. لو كانت حياتك رائعة دون أن تتحكم في مشاعرك، فاستمر على هذا المنوال!

لكن لا تأتِ شاكيا من أنك تتوتر قبل الامتحان أو أن حياتك توقفت حين تركتك حبيبتك!

كما قلنا في الحلقة الأولى..
فإن البعض يعتبرون أن هذه هي طبائع الأمور.. لابد أن أتوتر وأكاد أجن قبل الامتحان، ولابد أن تتوقف حياتي وأكتئب حين تتركني حبيبتي.. أي أن هذه هي المشاعر التي تعتقد أنك (يجب) أن تشعر بها في هذه المواقف.. وأنت من يحدد هذه الـ(يجب)!

وفي الحلقة الماضية..
تكلمنا عن طرق أخرى ستساعدنا، إذا أردنا التحكم في مشاعرنا..

واليوم نواصل الكلام..



هل تواجه صعوبة في التعرف على أشخاص جدد؟
هل تتوتر قبل الامتحانات؟
هل ستشعر باكتئاب إذا تخلّى عنك حبيبك؟

كما قلنا من قبل..
المشاعر تحدث لنا نتيجة تفاعلنا مع الأحداث التي تحدث حولنا..
وطريقة نظرنا للأحداث هي التي تحدد هذا الشعور..

في هذا العدد سنتكلم عن طريقة جديدة..
وهي: أن نشعر بالشعور، بشكل مختلف!

حد فاهم حاجة؟

شعور مختلف



هل ذهبت من قبل للملاهي؟
هل تحب الألعاب الخطرة هناك؟

لو كانت الإحابة: نعم..
فأنت تقوم بالضبط بما أريد قوله..

يصف البعض شعورك وأنت في إحدى هذه الألعاب الخطرة كالتالي:
- روحي بتنسحب
- باحس بكركبة في معدتي
- باحس بقلبي بيقع
- باحس إن نفسي اتقطع

هل سمعت أو شعرت بشيء كهذا؟

في لعبة الصاروخ أو التوب سبين (top spin)، ترتفع فجأة في الهواء، فينسحب الدم إلى قدميك، فيعطيك هذا الشعور الذي تكلمنا عنه..

لكن.. هل هذا الشعور جيد أم سيء؟
البعض يحب هذا الشعور.. بينما البعض يكرهه!

كيف؟ مع أنه نفس الشعور.. هل هو جيد أم سيئ؟؟

الإجابة هي:
هذا يتوقف على (الطريقة التي تشعر بها)!

فمن يحبون الألعاب الخطرة، يعتبرون أن هذا الشعور هو: متعة المغامرة!
أما من يكرهون هذه الألعاب، فيعتبرون أن هذا الشعور هو: الإحساس بالخطر!

حد فاهم حاجة؟
مش مهم، نخش على المثال اللي بعده...



لو كنت مارا بجوار شيء يحترق.. هل ستأخذ نفسا عميقا؟

الإجابة معروفة طبعا..
لأن إحساس دخول الدخان في قناتك التنفسية، شعور سيئ..

لكنّ المدخنين..
يستنشقون الدخان ويتحملون هذا الألم، لأنهم ينظرون لهذا الشعور نظرة مختلفة.. فهذا الشعور هو: متعة التدخين أو المذاق الأصلي للتبغ أو ما إلى ذلك!!

فاهمين حاجة؟
مش مهم.. خش على اللي بعده..



أمسكت كوب اللبن كي أشرب منه.. فوجدت أنه حمضان!
يع ع ع.. هكذا قلت لنفسي..
وحين سألت: اللبن ده حمضان؟
فأجابني: لا.. إنه لبن رائب!
فشربت منه فوجدت أنه لبن رائب ممتاز!

هل طعم اللبن الحامض جميل أم سيئ؟
إنه يعتمد على نظرتك أنت له..

قد تعطي الإحساس معنى: طعم اللبن الفاسد المضر.
أو معنى: طعم اللبن الرائب المريح للمعدة!

هل فهمتم قصدي؟

عايز تقول إيه برضه؟

ما أريد قوله هو:
أن الكثير من المشاعر والأحاسيس التي نشعر بها، قد لا يكون لها معنى، إلا المعنى الذي نعطيه لها..

قد تكون هذه الطريقة مناسبة في السيطرة على بعض المشاعر..



لو تركتك حبيبتك..
ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

قد تعطيه معنى: هذا شعور قلبي المكسور..
أو تعطيه معنى: هذا شعور فقد شيء اعتدت عليه أو شعور كسر كرامتي..



وأنت داخل الامتحان..
ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

قد تعطيه معنى: هذا توتر وعدم ثقة، ربما لم أذاكر جيدا..
بل أعطِه معنى: هذه شعور الرغبة في الإنجاز ورهبة مواجهة الامتحان الذي انتظرته طويلا..



حين تتعرف على أشخاص جدد..
ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

قد تعطيه معنى: هذا شعور قلة الثقة.. ربما أنا أقل منهم..
أو تعطيه معنى: هذا شعور الإقدام على مغامرة جديدة وتحدٍ جديد.. ياله من شعور ممتع!



حين توبخك والدتك أو والدك..
ستشعر (بشيء ما) في داخلك..

قد تعطيه معنى: هذا شعور بالإهانة لابد أن أوقفه..
أو تعطيه معنى: هذا الشعور يرفع درجاتي في الجنة، لأنني أتحمل هذا الشعور من أجل مرضاة الله!

الخلاصة

بعض المشاعر التي تنتابنا..
قد لا يكون لها معنى، إلا المعنى الذي نعطيه نحن لها..

فالشخص الشجاع يشعر بالخوف مثلنا تماما..
لكنه يعتبر هذا الشعور (متعة المغامرة) ويستمتع به!

يمكننا ترويض مشاعرنا بعدّة طرق.. ذكرنا بعضها في هذا الموضوع..
هل هناك طرق أخرى تستخدمها في السيطرة على مشاعرك غير المرغوبة؟


نحن في انتظار تعليقاتكم..
الحلقة القادمة هي الأخيرة..
ومازال الحديث أمامنا طويلا في طرق تطوير حياتنا..

لأننا نعيش في هذه الحياة مرة واحدة فقط..
ونريد أن نجعلها –معا- أروع حياة ممكنة..
مش كده ولا إيه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جومانة
أزهري متميز
أزهري  متميز
جومانة

عدد المساهمات : 573
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 30

التحكم فى المشاعر 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم فى المشاعر 3   التحكم فى المشاعر 3 Emptyالسبت سبتمبر 01, 2007 7:46 pm

بعض المشاعر التي تنتابنا..
قد لا يكون لها معنى، إلا المعنى الذي نعطيه نحن لها..

ايه الروعة دى؟؟؟؟
طول مانا بقرأ..عارف بتنزل برنامج جديد وقوى ع الكمبيوتر؟؟
عارف اعادة برمجة..
محتاجة ريستارت انا بأه لانى هنجت
لا بجد مش ممكن؟؟
تحس انها افكار لالئ بس احنا مش واخدين بالنا منها؟؟
بس اه يا هانى صحيح..
دى التانية مش التالتة على فكرة انا متابعة معاك
بس عاوزة الحلقة التانية لو سمحت يا هانى
انت ممتع اوى بس هاااااااااادى اوى
شكراااااااااا

جومانة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.هانى
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا


عدد المساهمات : 255
تاريخ التسجيل : 09/08/2007
العمر : 31
الموقع : www.raddadi.com

التحكم فى المشاعر 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم فى المشاعر 3   التحكم فى المشاعر 3 Emptyالسبت سبتمبر 01, 2007 11:25 pm

لا الحلقه الاولى اتحطت فى فضفضه او استراحه قيل ماالقسم ده يتعمل يبقى كده الاولانى هو اللى ساقط نحاول نجيبه
وشكرا على مرورك وكلامك ولو كنتى بتقولى هادى على الموضوع بالفعل موضوع جميل ويحتاج الى تنفيذ ولو كنتى بتقولى على انا انى هادى فمش اوى كده يعنى مش هاااااادى اوى زى ماانتى متخيله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
مشرف قسم اسلامنا
مشرف قسم اسلامنا
نور الهدى

عدد المساهمات : 1368
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 31

التحكم فى المشاعر 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم فى المشاعر 3   التحكم فى المشاعر 3 Emptyالثلاثاء سبتمبر 11, 2007 3:00 pm

موضوع رائع منك يا دكتور
حقيقى الف شكر ليك ع الموضوع
و ربنا يوفقك ان شاء الله
و يا رب نتحكم فى مشاعرنا دايما
شكرا يا دكتور

_________________
التحكم فى المشاعر 3 103943120
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بليلة بالمكسرات
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
بليلة بالمكسرات

عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 10/08/2007
العمر : 31

التحكم فى المشاعر 3 Empty
مُساهمةموضوع: رد: التحكم فى المشاعر 3   التحكم فى المشاعر 3 Emptyالأربعاء سبتمبر 26, 2007 10:27 am

موضوع بجد تحفه وجميل جدااااااااااااااااااا
انا اول مره بصراحه ادخل القسم ده بس مكنتش اعرف انه فى مواضيع جميله كده
بجد يا هانى موضوع جميل شكرا ليك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التحكم فى المشاعر 3
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأزهر :: المنتدى العام :: التنمية البشرية-
انتقل الى: