منتدى جامعة الأزهر
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل بالمنتدى تفضل بالدخول على اشتراكك ان كنت عضو لدينا او قم بالنقر على زر التسجيل لتصبح عضو معنا
منتدى جامعة الأزهر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى خاص بجامعة الازهر للتعليم والدراسه من خلاله
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
yoyo89
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
yoyo89

عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 27/01/2008
العمر : 30

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس مايو 29, 2008 2:16 pm

- الكابوس هو حلم يحدث خلال النوم ويتميز بحركات عين سريعة ويشار إليها باسم (REM) ويصاحبه شعور قوي لا يمكن الفرار منه،وبالخوف الذي قد يصل إلى القلق.

وتحدث هذه الظاهرة غالباً في آخر النوم وغالباً ما تدفع النائم إلى استيقاظه من النوم ولا يكون قادراً على استرجاع الأحداث التي دارت في حلمه.

- الأسماء الأخرى للكوابيس: الأحلام المزعجة ، الجاثوم .

والكوابيس منتشرة بين الأطفال أكثر ويقل حدوثها كلما يكبر الطفل ويقرب من مرحلة البلوغ. ويحلم حوالي50% من الكبار بالكوابيس أحياناً وتحلم السيدات أكثر من الرجال بالكوابيس، لكن الكوابيس لا تتطلب أي علاج، قد يكون تناول الطعام مباشرة قبل الخلود للنوم من أحد الأسباب للحلم بالكوابيس والتفسير وراء ذلك أن تناول الطعام يزيد من عملية التمثيل الغذائي التي تحدث بجسم الإنسان ومن نشاط المخ. وقد يحلم ما يقرب من1% من الكبار بنفس الكوابيس بشكل متكرر ومن هنا ينبغي طلب المساعدة.



أسباب الكوابيس

- القلق أو التعرض للضغوط وهي من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.

- فقدان أحد الأشخاص(الموت).

- آثار جانبية لأحد العقاقير.

- الانسحاب الحديث(التوقف عن) أحد العقاقير مثل أقراص النوم.

- تأثير الكحول أو الإفراط المتزايد في شرب الكحوليات.

- الانقطاع فجأة عن تناول الكحوليات.

- اضطرابات التنفس أثناء النوم(Sleep apnea).

- اضطرابات النوم(Narcolepsy - Sleep terror disorder).



العناية أو الرعاية المنزلية

إذا كان الشخص يعاني من ضغوط حادة، ينبغي طلب المساعدة من أصدقائه وأقاربه. عليك بالتحدث عما يدور بداخل باله لأن التحدث بصوت عالٍ يخفف من حدة التوتر وهو بمثابة العلاج النفسي. ممارسة نشاط رياضي لتخرج طاقاتك وانفعالاتك فيها وتساعدك على النوم بشكل أسرع وخاصة الأنشطة التي تعتمد على الطاقة الهوائية.

تعلم بعض الأساليب التي تساعد على إرخاء العضلات لتقليل توترها (العلاج الاسترخائي) وهذا بدوره سيقلل من القلق. الاعتياد على نظام النوم الصحي وذلك بعدم استخدام أية مهدئات أو المواد المنبهة مثل الكافيين.

إذا لاحظت أن الكوابيس مرتبطة ببدء تناول دواء معين عليك باستشارة الطبيب على الفور الذي سينصح إما بتوقفك عنه على الفور أو أخذ بديل له.

أعد تقييم أسلوب حياتك من؛ الأصدقاء، العمل، العائلة لتحديد العوامل التي تساعد على إساءة استخدام العقاقير ومنها الكحوليات والتي تساعد على الحلم بالكوابيس.

- أما إذا استمرت الكوابيس أو تكررت على مدار الأسبوع، وأصبحت تحرمك من النوم المريح أو من ممارسة أنشطتك اليومية عليك باستشارة متخصص، والذي سوف يسألك بعض الأسئلة

التوقيت

- هل تحدث الكوابيس بشكل متكرر؟

- هل تحدث في النصف الثاني من الليل؟

النوع

- هل يحدث استيقاظ مفاجئ من النوم تصاحبه شكوى؟

- هل تسبب الكوابيس خوفا وقلقا؟

- هل تتذكر الكوابيس في صورة مفزعة بعد استيقاظك؟

عوامل تؤدي إلى الكوابيس

- هل يوجد مرض حالي يعاني منه الشخص؟

- هل توجد حمى(حرارة)؟

- هل تعرض الشخص لموقف مليء بالضغوط النفسية حديثاً؟

أشياء أخرى

- هل يشرب الشخص الكحوليات؟ وما هي الكمية؟

- ما هي الأدوية التي يأخذها إن وجد؟

- هل تستخدم أنواع العلاج الطبيعي أو الطب البديل؟

- ما هي الأعراض الأخرى التي تظهر على الشخص؟

- أما عن الفحص الطبي إما ان يكون بالكشف العادي أو الفحص العصبي والنفسي

والاختبارات التالية هي المطلوبة:

- اختبارات الدم(CBC- Blood differential).

- اختبارات وظائف الكبد.

- اختبارات الغدة الدرقية.

- EEG

وكنتيجة بعد عمل كل هذه الفحوصات، ينصح الطبيب بأخذ بعض العقاقير ولكن في حالات نادرة جداً.

عن جريدة الغد الأردنية

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 553470088
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 734071588
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 966952600
اغضب فإن الله لم يخلق شعوباً تستكين
اغضب فإن الأرض تـُحنى رأسها للغاضبين
اغضب ستلقىَ الأرض بركاناً
ويغدو صوتك الدامي نشيد المُتعبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ENG_MUSLIMA
مشرفة وأميرة المنتدى
مشرفة وأميرة المنتدى
ENG_MUSLIMA

عدد المساهمات : 981
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 31

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس مايو 29, 2008 5:41 pm

الله الله
ايه العظمه دى يا دكتورة مهندسه يويو
هايل
انتى عارفه طبعا صوالاتى وجولاتى مع هذا الشئ المرعب
بس هسمع كلامك المرة دى يمكن ربنا يشفينا ان شاء الله
ميرسى يا توته يا قمر

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 280853678
إذا أردت شيئا بشده فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الابد
وإن لم يعد فهو لم يكن لك من البدايه ...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyo89
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
yoyo89

عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 27/01/2008
العمر : 30

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس مايو 29, 2008 7:41 pm

ههههههههههههههه ماشى يا باشا
ايوة خليكى شطورة كده واسمعى الكلام
بس سيبك منورة منورة

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 553470088
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 734071588
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 966952600
اغضب فإن الله لم يخلق شعوباً تستكين
اغضب فإن الأرض تـُحنى رأسها للغاضبين
اغضب ستلقىَ الأرض بركاناً
ويغدو صوتك الدامي نشيد المُتعبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ENG_MUSLIMA
مشرفة وأميرة المنتدى
مشرفة وأميرة المنتدى
ENG_MUSLIMA

عدد المساهمات : 981
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 31

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس مايو 29, 2008 8:20 pm

ده نورك يا قلبى
وايه اخبار الدنيا معاكى
على فكرة انا رايحه المشوار اللى قولتلك عليه بكرة
ويوم الجمعه هخرج بس مش هقولك فين tongue tongue tongue

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 280853678
إذا أردت شيئا بشده فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الابد
وإن لم يعد فهو لم يكن لك من البدايه ...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyo89
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
yoyo89

عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 27/01/2008
العمر : 30

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس مايو 29, 2008 8:44 pm

بت انتى بتستعبطى انتى بتغيظينى ولا ايييييييييييييييييييييييه
طب هاجى معاكى بكرة

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 553470088
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 734071588
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 966952600
اغضب فإن الله لم يخلق شعوباً تستكين
اغضب فإن الأرض تـُحنى رأسها للغاضبين
اغضب ستلقىَ الأرض بركاناً
ويغدو صوتك الدامي نشيد المُتعبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ENG_MUSLIMA
مشرفة وأميرة المنتدى
مشرفة وأميرة المنتدى
ENG_MUSLIMA

عدد المساهمات : 981
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 31

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالجمعة مايو 30, 2008 12:14 am

بجد ياريت ولو كده كلمينى ونتقابل
بس بردو هخرج يوم الجمعه الجايه
tongue Basketball tongue Basketball

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 280853678
إذا أردت شيئا بشده فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الابد
وإن لم يعد فهو لم يكن لك من البدايه ...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sarahbosy
أفضل مشرف
أفضل مشرف
sarahbosy

عدد المساهمات : 2172
تاريخ التسجيل : 16/11/2007
العمر : 31
الموقع : الاســــــــــــــــكنــدريه *نجمه مـــ صـــــ ر*

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالأحد يونيو 01, 2008 1:04 pm


ههههههههههههه
الله عليكى يايايت انا يعنى الحمد لله مش بتجيلى كوابيس كتير
بس ساعات بقوم من النوم بحس ان انا كنت بحلم حلم وبكون فكره بعض محتوياته بس برده مش فاكره

يالا ميرسيه يايات على الافاده

اسماااااااااااء انتى رايحه فين يوم الجمعه
ههههههههههه

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 767977589

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 817463781



الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 816525430



--------------
لاتدور فى المنتدى ولا تحتار
أدخل معايا قسم الاخبار
علشان نملى عقولنا بالانوار
نعتق ظلام الجهل ونبقى احرار
ونشوف احداث وقضايا مليانه بالافكار

عايزه اشوفكم فى قسم الاخبار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alazhar.gov.eg
yoyo89
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
yoyo89

عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 27/01/2008
العمر : 30

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالإثنين يونيو 02, 2008 12:26 pm

ميرسى ليكى با سارة با فمر انتى على مرورك
والحمد لله انك مش بتشوفى كوابيس احسن ده حاجه مرعبه اوى
اما اسماء بقى الجمعه الجايه رايحه الهانم تتفسح ومش هتخدنى معاها

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 553470088
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 734071588
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 966952600
اغضب فإن الله لم يخلق شعوباً تستكين
اغضب فإن الأرض تـُحنى رأسها للغاضبين
اغضب ستلقىَ الأرض بركاناً
ويغدو صوتك الدامي نشيد المُتعبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ENG_MUSLIMA
مشرفة وأميرة المنتدى
مشرفة وأميرة المنتدى
ENG_MUSLIMA

عدد المساهمات : 981
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 31

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالإثنين يونيو 02, 2008 3:15 pm

يا جماعه هى دريم بارك دى فسحه
دى حاجه كده على ما اقسم
وبعدين من ساعه ما بدانا التفكير فى الموضوع ده
وانا ما شاء الله
ربنا ميوريكم ويكفيكم شر الحسد والقر

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 280853678
إذا أردت شيئا بشده فأطلق سراحه فإن عاد إليك فهو ملك لك إلى الابد
وإن لم يعد فهو لم يكن لك من البدايه ...........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالأربعاء يونيو 04, 2008 6:44 pm

أسباب الكوابيس

- القلق أو التعرض للضغوط وهي من أكثر الأسباب شيوعاً للحلم بالكوابيس.
]ههههههههه هيا دى يا أيات
فعلا دا اللى حصل معايا يوم الفيزياء
كان عندنا كتابين فيها قعدت يوم الخميس والجمعة أذاكر
وأكتب لحد ما نمت الساعة 1 ونص صحيت الساعة4 الفجر
الفترة اللى نمتها من قلقلى من المادة
والله نايم بحلم بها لدرجة انى صحيت لقيت ايدى بتتحرك كأنى لسة بذاكر
يلاة الحمدلله
مشكورة يأيات على الموضوع[/color
]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yoyo89
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
yoyo89

عدد المساهمات : 274
تاريخ التسجيل : 27/01/2008
العمر : 30

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس يونيو 05, 2008 10:38 am

ميرسى يارامى على مرورك
احنا لسه عندنا الفزياء بوم الاتنين ربنا يستر احسن انا فقدت الامل فى كل حاجه بقت حاجه تخنق

_________________
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 553470088
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 734071588
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها 966952600
اغضب فإن الله لم يخلق شعوباً تستكين
اغضب فإن الأرض تـُحنى رأسها للغاضبين
اغضب ستلقىَ الأرض بركاناً
ويغدو صوتك الدامي نشيد المُتعبين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ashracat
أزهري متميز
أزهري  متميز
ashracat

عدد المساهمات : 713
تاريخ التسجيل : 11/03/2008

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالخميس يونيو 05, 2008 7:01 pm

مشكورة يا أيات على إفادتك
شىء جميل أوى منك
جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marvellous
أزهري متميزجدا
أزهري متميزجدا
marvellous

عدد المساهمات : 1066
تاريخ التسجيل : 27/04/2008
الموقع : روحى ودمى __ مصر

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالجمعة يونيو 06, 2008 2:30 pm

مشكوووووووره يا ايات
بس انا مش بيجيلى كوابيس
الحمد لله
جزاكى الله خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moshreqa
أزهري متميز
أزهري  متميز
moshreqa

عدد المساهمات : 659
تاريخ التسجيل : 13/02/2008
العمر : 28
الموقع : القاااهرة

الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها   الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها Emptyالثلاثاء يونيو 10, 2008 8:30 pm

شكرا ليكى آيات
الموضوع شامل ومنظم
ولكن بما اننا مسلمين يبى فى حاجة مهمة مش المفروض ننساها
طبعا اذكار النووووووووووم!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الكوابيس : أسبابها وطرق تجنبها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأزهر :: المنتدى العام :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: