منتدى جامعة الأزهر
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل بالمنتدى تفضل بالدخول على اشتراكك ان كنت عضو لدينا او قم بالنقر على زر التسجيل لتصبح عضو معنا
منتدى جامعة الأزهر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى خاص بجامعة الازهر للتعليم والدراسه من خلاله
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علاء المصرى22
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
علاء المصرى22

عدد المساهمات : 2231
تاريخ التسجيل : 09/09/2007
العمر : 32
الموقع : مصر هى أمى بعد أمى

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات   لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Emptyالأربعاء مارس 19, 2008 8:02 pm

غير حالتك النفسية فى اربع خطوات


الخـــطــوة الأولى:

الإقرار والإعتراف بأننا نعاني من حالة نفسية... إن الحالة النفسية المتردية لا توضح عن نفسها حين

لا نعبأ بها... فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول: لقد تسربت إليك فاحرص على خطواتك

وعندما تكون في حالة سيئة حاول أن تعترف بذلك وأن لا تتجاهل حزنك أو ألمك..

أتعرف لماذا؟..... لأنه سيتراكم وسيكبت وسيأتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جدا و تؤلم من حولكً..



الخـــطــوة الثـانية:

أنت المسؤول عن كل ما تشعر به وتحس... إن مشاعر الضيق والألم التي نشعر بها ونعزوها إلى

أسباب خارجية وخارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل نحن المسؤولية كاملة ونكون راغبين فعلاً في

الوقوف على أسباب سعادتنا إن في فقداننا لهذه الأسباب ثم العثور عليها ثانية حين نحمل أنفسنا

مسؤولية ما يعترينا من ضيق وآلام ونكتشف ثانية أننا نحن سبب الداء وأن عندنا وفي ذواتنا الدواء مع

هذا كله ما يدل على أننا نمسك زمام أمورنا بأيدينا ولدينا الإنضباط الذاتي في تصريف أمورنا وهذا هو

سر قوتنا..

اتعرف لماذا كل منا هو الوحيد على هذه الأرض الذي يمكن أن يدخل السرور إلى قلبه وهو الشخص

الوحيد الذي يجعل التعاسة لنفسه..



الخـــطــوة الثـالثة:

حلل ما أنت فيه ثم قم بتجميع الأفكار... إذا بررت مشاعرك السلبية تكون بذلك قد ألزمت نفسك بالتعاسة

وفيما يلي بعض الآراء التي نتخذها مبررات لسلوكنا:

- ما أفكر به الآن هو الحقيقة الوحيدة.

- لي الحق أن أشعر بتردي حالتي النفسية..

- حالتي خطيرة.

- لدي الكثير من المشاكل ولا أحد يفهمني.

- أنتم لا تشعرون بي.

- انتظر حتى الصباح لأكون سعيداً.

يجب ان تأقلم نفسك على مواجهة التحديات التي توجهك ولا تحاصر نفسك بالأوهام التي تدمرنا.. تريث

برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الأمور ولا تصدق ما

توحيه إليك نفسك من مبادئ خاطئة.



الخـــطــوة الرابعة:

لا تضيع وقتك في لوم الآخرين وأنهم سبب ما أنت فيه واطرح عن تفكيرك كل ما يسيئ إلى نفسك

ودنياك وفكر بإيجابية.... ليس من المفروض والواجب كي أشعر بتحسن أن أشكو حالي وحال الدنيا إلى

صديق..

انظر خارج النافذة سرّح نظرك منها بعيداً... تنفس بعمق واتجه إلى الله بالدعاء واتخذ قراراً بتغيير

حالتك دائماً للأفضل ولا تيأس من رحمة الله....



اخيرا تذكر..

دع الأمور تمشي في اعنتها و لا تنم إلا و انت خالي البال

ما بين غمضة عين و التفاتتها يبدل اللة من حال الى حال

_________________
لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 800074270

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 367450908


http://www.tawkatonline.com/ وقع الآن على مبادىء التغيير الـ 7 .... الفرصة جت لغاية عندك لتشارك فى التغيير



لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 173613772
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tawkatonline.com/
moshreqa
أزهري متميز
أزهري  متميز
moshreqa

عدد المساهمات : 659
تاريخ التسجيل : 13/02/2008
العمر : 28
الموقع : القاااهرة

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات   لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Emptyالسبت مارس 22, 2008 6:42 am

نصائح فى محلها واسأل مجرب
انا فعلا لما بسيب نفسى مخنوقة بيفوت الوقت وأنا بدمر
لكن الحمد لله اتعلمت طريقة حلوة أوى
فكر ايه اللى حصل؟خلاص ؟ الحياة وقفت؟
ممكن يكون اللى حصل حاجة وحشة اوى بس احباطى هيخلى اللى جاى اوحش
التفاؤل..الثقة بالله..والتوكل علي مع الأخذ بالأسباب
شكرا لمواضيعك الجميلة ياعلاء اللى بتدى الواحد فرصة للمناقشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء المصرى22
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
علاء المصرى22

عدد المساهمات : 2231
تاريخ التسجيل : 09/09/2007
العمر : 32
الموقع : مصر هى أمى بعد أمى

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات   لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Emptyالسبت مارس 22, 2008 9:36 pm

ربنا يبارك فيكى يا مشرقة

كلامك عال العال

انا مش عايزك تسيبى حاجة فى نفسك إلا وتقوليها ...اتفقنا

_________________
لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 800074270

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 367450908


http://www.tawkatonline.com/ وقع الآن على مبادىء التغيير الـ 7 .... الفرصة جت لغاية عندك لتشارك فى التغيير



لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 173613772
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tawkatonline.com/
sarahbosy
أفضل مشرف
أفضل مشرف
sarahbosy

عدد المساهمات : 2172
تاريخ التسجيل : 16/11/2007
العمر : 31
الموقع : الاســــــــــــــــكنــدريه *نجمه مـــ صـــــ ر*

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات   لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Emptyالإثنين مارس 24, 2008 11:54 am

اقتباس :
اخيرا تذكر..

دع الأمور تمشي في اعنتها و لا تنم إلا و انت خالي البال

ما بين غمضة عين و التفاتتها يبدل اللة من حال الى حال




جميل والله ياعلاء
بجد مهم جدااااااااا اننا نفهم الخطوات دى ونطبقها اهم حاجه فى حياتنا
زمان كده مش كتير اوى كنت من أأأأقل حاجه خلاص بقى دى الدنيا دى خلصت واحباط وقله عمل او حتى تفكير وانعدام اراده
بجد كان بيعكس عليا اثار سلبيه كتييير

لكن حقيقى اما الواحد فهم شويه قدر نوعا ما يتصدى الصعوبات وممكن كمان نخرج من الازمه افضل من الاول
نفسيا

واهم حاجه ياعلاء اضافه لموضوعك يعنى

اننا لازم نؤمن دايما بالقضاء والقدر
وده هيقلل من قلقنا وضيتقتنا فى اى وقت كتيييييييييير

مشكوووووووور ياعلاء

_________________
لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 767977589

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 817463781



لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 816525430



--------------
لاتدور فى المنتدى ولا تحتار
أدخل معايا قسم الاخبار
علشان نملى عقولنا بالانوار
نعتق ظلام الجهل ونبقى احرار
ونشوف احداث وقضايا مليانه بالافكار

عايزه اشوفكم فى قسم الاخبار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alazhar.gov.eg
علاء المصرى22
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
علاء المصرى22

عدد المساهمات : 2231
تاريخ التسجيل : 09/09/2007
العمر : 32
الموقع : مصر هى أمى بعد أمى

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات   لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات Emptyالسبت مارس 29, 2008 9:33 pm

طبعا ً يا سارة

الإيمان بالقضاء والقدرء من أهم الأشياء اللى بتغير حالة الإنسان

وعلى رأى الدكتور / محمد عبد العاطى ( دكتور عندنا فى الكلية )

قال لو عايز تكون دايما فى سعادة

خلى عندك ايمان بالقضاء والقدر

جزاكى الله كل الخير يا سارة

_________________
لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 800074270

لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 367450908


http://www.tawkatonline.com/ وقع الآن على مبادىء التغيير الـ 7 .... الفرصة جت لغاية عندك لتشارك فى التغيير



لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات 173613772
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tawkatonline.com/
 
لو زهقان أو متضايق (روق ) نفسك فى 4 خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأزهر :: المنتدى العام :: التنمية البشرية-
انتقل الى: