منتدى جامعة الأزهر
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مسجل بالمنتدى تفضل بالدخول على اشتراكك ان كنت عضو لدينا او قم بالنقر على زر التسجيل لتصبح عضو معنا


منتدى خاص بجامعة الازهر للتعليم والدراسه من خلاله
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من عاده سيئه؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيماء نبيل
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
شيماء نبيل

عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالخميس أغسطس 09, 2007 5:24 pm

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ 56637236

كيف تتخلص من عادة سيئة؟

العاده:
هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة

الخطوات:

1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amina
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
amina

عدد المساهمات : 319
تاريخ التسجيل : 08/08/2007
العمر : 30
الموقع : www.azhar.forummaroc.net

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالخميس أغسطس 09, 2007 7:24 pm

جميل جدا يا شوشو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الداعي ا
زائر



كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالخميس أغسطس 09, 2007 7:58 pm

موضوع رائع من عضوة ممتازة كالعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء نبيل
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
شيماء نبيل

عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالخميس أغسطس 09, 2007 8:18 pm

amina كتب:
جميل جدا يا شوشو

الاجمل مرورك يا امينه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء نبيل
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
شيماء نبيل

عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالخميس أغسطس 09, 2007 8:19 pm

الداعي الى الحق كتب:
موضوع رائع من عضوة ممتازة كالعادة

شكرا يا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
volcano love
أزهري متميز
أزهري  متميز


عدد المساهمات : 536
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالجمعة أغسطس 10, 2007 8:59 am

نصائح جميلة تستحق الاهتمام مشكورة يا شيماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء نبيل
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
شيماء نبيل

عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالجمعة أغسطس 10, 2007 3:25 pm

volcano love كتب:
نصائح جميلة تستحق الاهتمام مشكورة يا شيماء

شكرا يا فولكانو على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
volcano love
أزهري متميز
أزهري  متميز


عدد المساهمات : 536
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالجمعة أغسطس 10, 2007 3:42 pm

العفو يا شيماء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ENG_MUSLIMA
مشرفة وأميرة المنتدى
مشرفة وأميرة المنتدى
ENG_MUSLIMA

عدد المساهمات : 981
تاريخ التسجيل : 12/08/2007
العمر : 31

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالأحد أغسطس 12, 2007 9:17 pm

بجد موضوع اكثر من رائع جزاكى الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيماء نبيل
أزهري فعال جدا
أزهري  فعال جدا
شيماء نبيل

عدد المساهمات : 250
تاريخ التسجيل : 09/08/2007

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالإثنين أغسطس 13, 2007 10:34 pm

أسماء عبد اللطيف كتب:
بجد موضوع اكثر من رائع جزاكى الله كل خير

جزانا وايا كى يا سومه

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء المصرى22
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
علاء المصرى22

عدد المساهمات : 2231
تاريخ التسجيل : 09/09/2007
العمر : 31
الموقع : مصر هى أمى بعد أمى

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالخميس أكتوبر 25, 2007 10:34 pm

مشكورة جدا يا شيماء
موضوع عملى جدا
احلى حاجة فيه انه سهل ممتنع
مش اى حد يقدر ينفذة
جزاكى الله خيرا

_________________
كيف تتخلص من عاده سيئه؟ 800074270

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ 367450908


http://www.tawkatonline.com/ وقع الآن على مبادىء التغيير الـ 7 .... الفرصة جت لغاية عندك لتشارك فى التغيير



كيف تتخلص من عاده سيئه؟ 173613772
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.tawkatonline.com/
moshreqa
أزهري متميز
أزهري  متميز
moshreqa

عدد المساهمات : 659
تاريخ التسجيل : 13/02/2008
العمر : 28
الموقع : القاااهرة

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالجمعة مارس 07, 2008 6:27 am

شكرا للافكار الجميلة دى
عشان نقدرنساعد نفسنا
يارب تكون كلماتك سبب لتخليص انسان من عاداته السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toto89
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
toto89

عدد المساهمات : 668
تاريخ التسجيل : 28/02/2008
العمر : 31

كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من عاده سيئه؟   كيف تتخلص من عاده سيئه؟ Emptyالأربعاء مارس 12, 2008 7:55 pm

جزاكى الله خيرا على الموضوع الشيق

_________________
لعبه نتوقع مين بعد مين
توقع يا حلو



الأن منتدى صناع الحياة عندنا
شرفنا بزيارتك وابداعاتك




كيف تتخلص من عاده سيئه؟ 652382262



لا تحزن لأن الحزن يزعجك من الماضي ، ويخوفك من المستقبل ، ويذهب عليك يومك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من عاده سيئه؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جامعة الأزهر :: المنتدى العام :: التنمية البشرية-
انتقل الى: